Kropsopvarmning: Op op ned ned op ned op ned

En sjov kropsopvarmningsøvelse, som varmer hele kroppen op og udfordrer koordinationen.

Beskrivelse
“Omkvædet” siges på ⅛-dele

Remse:         
Op - op - ned - ned
op - ned - op - ned

Bevægelse:
Højre skulder op - venstre skulder op - Højre skulder ned - venstre skulder ned
begge skuldre op - begge skuldre ned - begge skuldre op - begge skuldre ned

Tekst til hele øvelsen:
Skuldrene rundt og skuldrene tilbage
“Omkvæd”
Albuer rundt og albuer tilbage
“Omkvæd”
Det ene ben rundt og det ene ben tilbage
“Omkvæd”
Det andet ben rundt og det andet ben tilbage
“Omkvæd”
Hofterne rundt og hofterne tilbage
“Omkvæd”
Hele kroppen rundt og hele kroppen tilbage

For materiale om lignende emner søg på
Opvarmning - krop - koordination

Video: Per Rasmussen
Sangere: Seline, Alberte, Sofus Emil og Aslan